Думаете, похудеть без диеты не возможно? Ошибаетесь! Сбросить несколько лишних килограммов, не ограничивая себя в любимых продуктах вполне реально. Итак, вот 15 хитростей, помогающих худеть без диет.

1. Первое, что надо сделать утром - выпить стакан теплой воды с лимоном, чтобы активизировать тем самым работу вашего ЖКТ, а также пищеварительной системы.

2. Обязательно позавтракайте! Даже если у вас отсутствует чувство голода, заставьте себя съесть хотя бы несколько ложек овсянки.

3. Пейте мятный чай - этот напиток хорошо влияет на подавление аппетита, да и успокаивает нервы.

4. Не забывайте о томатном соке, который содержит целый букет витаминов, а также уменьшает аппетит.

5. Важно за 30 минут перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это ещё один способ подавления аппетита.

6. А вот после еды не пейте по крайней мере на протяжении часа.

7. Как можно чаще ешьте ананас. Этот чудо-фрукт помогает организму сжигать жиры.

8. Если вы любитель сладкого, то запомните - десерт можно есть только до одиннадцати часов утра, чтобы все "лишние калории" успели "сжечься" к вечеру.

9. Специи ваше всё! Старайтесь употреблять их как можно больше. Странно? Дело в том, что специи ускоряют метаболизм и подавляют аппетит.

10. Исключите сахар из своего рациона или, хотя бы, употребляйте его как можно меньше.

11. Забудьте о фруктах на ночь, ешьте их не позже четырех часов вечера. Эти полезные продукты обязательно будут откладываться на бедрах, если употреблять их в позднее время.

12. Запомните, ваша порция не должна быть больше размера вашей ладони.

13. Обязательно чистите зубы после каждого приема пищи. Это отобьёт у вас охоту часто заглядывать в холодильник, ведь потом опять надо будет чистить зубы...

14. Принимайте контрастный душ как можно чаще. Эта процедура закаляет организм и уменьшает целлюлит.

15. И напоследок - пользуйтесь косметикой, а именно, губной помадой, сразу же после приёма пищи. Нанесённая на губы помада остановит вас от соблазна очередного перекуса.