Думаете, похудеть без диеты не возможно? Ошибаетесь! Сбросить несколько лишних килограммов, не ограничивая себя в любимых продуктах вполне реально. Итак, вот 15 хитростей, помогающих худеть без диет.
1. Первое, что надо сделать утром – выпить стакан теплой воды с лимоном, чтобы активизировать тем самым работу вашего ЖКТ, а также пищеварительной системы.
2. Обязательно позавтракайте! Даже если у вас отсутствует чувство голода, заставьте себя съесть хотя бы несколько ложек овсянки.
3. Пейте мятный чай – этот напиток хорошо влияет на подавление аппетита, да и успокаивает нервы.
4. Не забывайте о томатном соке, который содержит целый букет витаминов, а также уменьшает аппетит.
5. Важно за 30 минут перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это ещё один способ подавления аппетита.
6. А вот после еды не пейте по крайней мере на протяжении часа.
7. Как можно чаще ешьте ананас. Этот чудо-фрукт помогает организму сжигать жиры.
8. Если вы любитель сладкого, то запомните – десерт можно есть только до одиннадцати часов утра, чтобы все “лишние калории” успели “сжечься” к вечеру.
9. Специи ваше всё! Старайтесь употреблять их как можно больше. Странно? Дело в том, что специи ускоряют метаболизм и подавляют аппетит.
10. Исключите сахар из своего рациона или, хотя бы, употребляйте его как можно меньше.
11. Забудьте о фруктах на ночь, ешьте их не позже четырех часов вечера. Эти полезные продукты обязательно будут откладываться на бедрах, если употреблять их в позднее время.
12. Запомните, ваша порция не должна быть больше размера вашей ладони.
13. Обязательно чистите зубы после каждого приема пищи. Это отобьёт у вас охоту часто заглядывать в холодильник, ведь потом опять надо будет чистить зубы…
14. Принимайте контрастный душ как можно чаще. Эта процедура закаляет организм и уменьшает целлюлит.
15. И напоследок – пользуйтесь косметикой, а именно, губной помадой, сразу же после приёма пищи. Нанесённая на губы помада остановит вас от соблазна очередного перекуса.
